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Durante os períodos de calor, principalmente na estação do verão, a necessidade de tomar água se torna essencial para manter a saúde e as funções corporais em dia. Pois, a falta de água no corpo pode causar risco a saúde e impedir que o metabolismo possa realizar as devidas funções do corpo.
A nutricionista Pollyane Melo, do programa de Alimentação e Nutrição da SMS, relatou a importância de manter o corpo hidratado. “A água é essencial para a vida. As pessoas estão acostumadas a beber água apenas quando sentem sede, mas sentir sede é um sinal de que o corpo já está desidratado. A hidratação ajuda a eliminar toxinas do corpo pelo suor e pela urina. É preciso beber água mesmo sem sentir sede”, recomenda Pollyany Melo.
Segundo a profissional, existem complicações que podem acontecer devido à falta de hidratação, como sede intensa, pele e boca seca, fadiga, tontura, olhos fundos, diminuição de suor, ausência de urina, confusão mental, dores de cabeça, irritabilidade, sonolência, batimentos acelerados, e até perda de consciência.
Para evitar a desidratação, deve-se tomar bastante água e consumir sucos naturais e alimentos ricos em líquidos, como frutas. Também é recomendável, principalmente nos períodos quentes, mantendo o funcionamento saudável do corpo.
Pollyany Melo finaliza ressaltando os benefícios de beber água. “Os benefícios de beber água são diversos. Com a hidratação, o organismo tem uma melhora em seu funcionamento, com aumento da imunidade, pele hidratada, eliminação de toxinas e o correto funcionamento do sistema renal e intestinal, evitando infecções”.
