No mês dedicado à saúde mental, conversamos com Allysson Lessa Santos, psicólogo clínico, para entender quando é o momento adequado para buscar a psicoterapia e como ela pode contribuir para uma vida plena.
A crescente conscientização sobre a importância da saúde mental tem nos conduzido a repensar não apenas a sobrevivência, mas a qualidade de vida. Allysson destaca: “Não se trata apenas de viver, mas de viver bem. Não é só conquistar metas, é estar bem consigo mesmo. A sociedade está refletindo sobre o valor da vida, e isso nos alerta para práticas que levam ao adoecimento ao longo da história”.
Ele ressalta que a psicoterapia não é exclusiva para quem já enfrenta problemas mentais graves, mas também é crucial para promover processos de saúde e melhorar a qualidade de vida desde estágios iniciais. Seguindo a sabedoria de Sêneca, “o homem vive preocupado em viver muito e não em viver bem”, Allysson enfatiza a importância de viver de maneira saudável emocionalmente.
Então, surge a pergunta: “Quando devo buscar a psicoterapia?” Allysson responde que não há uma resposta única. A psicoterapia não deve ser uma obrigação, pois impor-se esse peso pode ser contraproducente. Algumas situações podem ser resolvidas com o apoio de amigos e familiares, enquanto outras demandam a ajuda de um profissional.
Ele destaca três momentos cruciais para considerar a psicoterapia: quando seus recursos pessoais não são suficientes para cuidar de si mesmo, mesmo recebendo apoio externo; quando, mesmo com apoio, você ainda enfrenta dificuldades; e quando seus recursos emocionais, relacionais e sociais são insuficientes, e sua rede de relacionamentos não supre suas necessidades.
Viver é enfrentar processos, alguns imperceptíveis, outros desafiadores. Assim como cuidamos de nosso carro antes de forçar uma jornada, não devemos negligenciar nossa saúde mental. Allysson nos lembra que é estranho deixar a saúde mental para depois. Cerque-se de boas relações, reconecte-se com suas emoções e, se necessário, busque a psicoterapia. Nossa saúde mental merece a mesma atenção que damos a outros aspectos de nossas vidas.
