A falta de atividade física provoca impactos que vão além do ganho de peso. No Brasil, mais de 300 mil pessoas morrem todos os anos em decorrência de doenças associadas ao sedentarismo, segundo dados do Ministério da Saúde.
Especialistas alertam que reduzir o tempo sentado é fundamental para diminuir o risco de problemas como infarto, diabetes tipo 2, obesidade, depressão, ansiedade, demência e morte precoce.
De acordo com a endocrinologista Marina Cunha, professora de Medicina da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), o sedentarismo está ligado a alterações como resistência à insulina, disfunção vascular, aumento da inflamação, perda de massa muscular e óssea e piora da capacidade cardiorrespiratória.
A médica também destaca que quanto maior o tempo diário de inatividade, maior o risco de sintomas depressivos e ansiosos. Os efeitos se tornam mais evidentes quando o sedentarismo ultrapassa 3,7 horas por dia entre adolescentes e 8 horas diárias em adultos.
