Mais conhecida por seu papel no ganho de massa muscular e desempenho físico, a creatina tem funções que vão além da musculação. Trata-se de uma substância produzida naturalmente pelo corpo no fígado, rins e pâncreas, armazenada principalmente nos músculos e no cérebro. No entanto, a quantidade gerada nem sempre é suficiente para atender às necessidades do organismo, o que leva muitas pessoas a buscar fontes externas, como carnes e peixes oleosos.
Além de regular o fornecimento de energia às células, a creatina tem demonstrado potencial em outras áreas da saúde. Estudos recentes indicam que sua suplementação pode ajudar a reduzir a fadiga pós-viral, melhorar a memória e apoiar funções cognitivas em pessoas sob estresse. Há ainda hipóteses de que ela possa ter efeitos positivos no humor e auxiliar no tratamento de sintomas de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Embora promissora, a suplementação de creatina deve ser feita com orientação profissional. O uso exagerado pode trazer riscos à saúde, e os benefícios para o cérebro ainda estão sendo investigados em maior profundidade. Pesquisadores seguem estudando os efeitos da substância para entender seu alcance terapêutico além dos músculos.
