O abacate, fruta conhecida pelo sabor cremoso e versatilidade na culinária, tem ganhado destaque também por seus benefícios à saúde cardiovascular. Pesquisas recentes mostram que incluir a fruta na alimentação pode colaborar para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol.
Estudos publicados na revista Clinical Nutrition ESPEN apontam que o consumo regular de abacate está associado à redução do LDL, o chamado “colesterol ruim”. Essa ação ajuda a proteger as artérias e diminui o risco de doenças cardíacas, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Apesar das vantagens, o abacate é calórico e deve ser consumido com equilíbrio. Especialistas recomendam inseri-lo em uma dieta variada e saudável, combinando-o com outros alimentos nutritivos, sem exageros, para aproveitar os benefícios sem comprometer o controle de peso.
