A nutricionista Jessica Cerqueira vem viralizando nas redes sociais com seu jeito direto, leve e bem-humorado de falar sobre alimentação, ela chamou atenção ao simplificar temas que muita gente considera difíceis no dia a dia.
O vídeo mais recente que ganhou destaque mostra a profissional foi “100 consultas em um minuto”. Nele, ela desmistifica várias ideias comuns sobre dieta e emagrecimento, com frases curtas e fáceis de entender, voltadas principalmente para quem busca uma rotina mais saudável.
Entre os pontos abordados, ela explica que compulsão alimentar não escolhe apenas doce, que não importa começar dieta na segunda ou na sexta, e que o mais importante é conseguir manter um plano ao longo do tempo. Também reforça que cortar carboidrato pode causar fraqueza e levar à compulsão.
A nutricionista ainda destaca que consistência é mais importante do que motivação, que dieta precisa ser algo possível de manter e que pequenas atitudes fazem diferença, como preferir fruta ao invés de suco e não depender apenas de suplementos.
